Une journée de repos sur le Tour

Après 9 étapes qui ont demandé énormément d’efforts, d’énergie, et de concentration, voilà une journée de repos bien mérité pour les coureurs du Tour de France. Chaque coureur à sa propre manière de gérer cette journée. Dans cet article Geoffroy Lequatre vous explique les quelques cas de figures qui s’offrent aux coureurs.

Cette première semaine du Tour a été rude pour les coureurs, entre chutes, vitesse élevée, coups de bordures, gros braquets et un mini Paris-Roubaix pour finir la semaine, autant dire que les coureurs l’attendaient avec impatience.

Les coureurs ont leurs habitudes durant ces journées. Leurs programmes : siestes, soins, récupération et famille, et pour d’autres conférences de presse.

Les coureurs du Tour gèrent leur journée de repos en fonction de leur fraîcheur physique, il faut savoir que parmi tous les coureurs du peloton tout le monde n’a pas les mêmes objectifs, et par conséquent les efforts physiques ne sont pas les mêmes.

Les coureurs qui se sentent en forme, vont favoriser une sortie vélo en matinée de 1h30 à 2h à faible intensité pour décrasser les muscles, voir reconnaître une ou deux parties de l’étape du lendemain. Il ne faut pas perdre le rythme. Plus important que la sortie vélo, c’est la nutrition qu’il faut savoir gérer au mieux, en effet les coureurs suivent un schéma physiologique tout au long de ces trois semaines, il faut donc à veiller à ne pas le casser lors du repos, pour ne pas perturber le métabolisme du coureur. Beaucoup de coureurs font l’erreur de manger plus qu’il ne faut, pour récupérer un maximum de force. Important également de prendre le temps de faire une sieste durant cette journée.

En revanche, les coureurs moins frais physiquement, ceux qui ont chutés et sont donc blessés, se sera une journée sans vélo. Il faut privilégier les soins, c’est-à-dire massages, séance d’ostéopathe, visite chez le médecin pour panser d’éventuelles plaies et surtout penser à s’alimenter intelligemment et dormir pour reharmoniser l’horloge biologique.

Il est important d’avoir à l’esprit que le Tour de France est l’évènement cycliste le plus médiatisé au monde, c’est donc beaucoup de pressions médiatiques, mais aussi de proximité avec les fans. Il est donc essentiel pour les coureurs de pouvoir relâcher la pression le temps d’une journée, passer du temps avec les familles est un bon moyen de mettre de côté toute cette charge mentale qui pèsent sur les coureurs.

Journée de repos rime aussi avec conférences de presse, surtout pour les cadors du Tour, qui dressent un bilan de la 1^ère semaine qu’il soit positif ou négatif, et commencent à se projeter sur les rendez-vous importants qui les attendent.

Beaucoup de coureurs redoutent le lendemain d’une journée de repos, de peur que leurs organismes soient endormis. Surtout quand on sait que l’étape qui les attends propose plus de 4000m de dénivelé positif et 4 cols pour un premier grand rendez-vous dans les alpes entre Annecy- Le Grand Bornand, il est probable que cette étape réserve de grosses surprises après 9 jours de plaine et de rythme élevé en passant d’un braquet 54X11 a 36X28 !