Nos Idées Détox

Après les excès des fêtes de fin d’année et sans doute avoir mis en pause vos activités sportives, notre corps a besoin de se débarrasser des toxines accumulées au cours des repas copieux et festifs! Mode Detox on

Alors quoi de mieux pour commencer cette nouvelle année sportive que de prendre soin de sa santé, remettre son corps sur la bonne voie et ainsi augmenter ses performances physiques.

Pour cela l’organisme a besoin d’être purifié, détoxiqué et bien reposé.

La condition essentielle pour que le l’organisme commence un gros travail de détox c’est de supprimer la cause, c’est-à-dire, d’arrêter les apports de substances toxiques et adopter une alimentation hypotoxique en éliminant (ou en diminuant au maximum) les aliments qui ne font pas partie de l’alimentation humaine physiologique (produits laitiers et produits carnés, les céréales modernes, les aliments de fabrications industrielles, les OGM) et augmenter les rations de fruits, légumes et graines, de préférence bio ou non traités.

De cette manière on allège le système digestif et ainsi l’énergie que l’organisme utilise à digérer les repas lourds  va être utilisée, cette fois-ci, par l’organisme pour sa propre détoxification.

Il est important de souligner que la seule et unique manière de donner la possibilité à notre corps d’effectuer ses fonctions en homéostasie et d’évacuer correctement les toxines, c’est de changer nos habitudes qui ont conduits à cette surcharge toxémique !

Le jeûne est également un excellent moyen de favoriser ce processus de nettoyage, néanmoins, lorsque la charge toxinique est très importante, il est préférable d’opter pour une détox en douceur et progressif (alimentation hypotoxique) suivi d’un jeûne de 2-3 jours, plutôt que de choisir un jeûne direct car la libération dans le sang de toxines en grande quantité peut provoquer ce que l’on appelle un « choc de détoxication ». En règles générales, cela se manifeste par des forts maux de tête ou bien des poussées de boutons, ce qui signifiera, malgré tout que l’organisme se débarrasse des substances nocives.

Il est important de bien s’hydrater pendant cette période de détoxication afin de permettre à l’organisme de se libérer des graisses et toxines accumulées.

Les tisanes et infusions sont un bon complément pour favoriser la désintoxication et le nettoyage des émonctoires (foie, intestins, reins, poumons, la peau).

On conseillera alors plutôt la prise de plantes drainantes, la sève de bouleau, d’aubier de tilleul, ou encore le pissenlit et la bardane, des excellents drainants de la lymphe et du sang.

Un bon sommeil réparateur est indispensable. C’est le temps privilégié pour la désacidification et régénération des tissus. C’est également le temps pour la récupération physique et psychique et de la revitalisation. Le corps et l’esprit sont mis au repos et une grosse partie de l’énergie nerveuse est rendue disponible pour le nettoyage des tissus et ensuite pour leur régénération.

Enfin, pour parfaire sa cure et continuer à éliminer en douceur les excès des fêtes, rien de tel que de rester actif et sportif tous les jours de préférence en plein air. C’est le moment idéal de reprendre l’entrainement et de rouler tranquillement avec de bons équipements afin de préserver  l’organisme.

• de faire un jeûne intermittent quotidien qui consiste à laisser un espace de temps minimum de 12h entre votre dernier repas (diner) et le petit déjeuner. Cela permettra à l’organisme d’utiliser d’avantage l’énergie disponible pour la guérison, puisqu’elle n’est pas utilisée pour la digestion, et le corps peut donc maintenir et prolonger le processus de détoxication de la nuit.

Enfin et surtout reprenez votre planning d’entrainement progressivement ! Le temps est venu de préparer vos objectifs cyclistes de cet été!

Pour cela, couvrez-vous et équipez-vous pour les circonstances. G4 vous équipe de la tète aux pieds, que vous soyez dans des conditions météo froides, pluvieuses et fraiches comme nos cyclo-crossmen ou que vous soyez au soleil pour préparer votre début de saison!

Prenez soin de vous les amis !

Bonne détox, bon repos et bon vélo en G4!